Das sind halt die Wechseljahre, da können Sie nichts dagegen machen.“ Dieses Vorurteil kann Carmella Neuwirth nicht mehr hören. Die Expertin für Leber-Darm-Gesundheit und Abnehmen in den Wechseljahren weiß, wovon sie spricht. Ihre Perimenopause hat im Alter von 44 Jahren begonnen. „Wir Frauen sind dem Thema Symptome der Wechseljahre nicht einfach ausgeliefert. Wir können etwas dagegen tun“, sagt die Oberösterreicherin.
Wechseljahre: Natürlichkeit statt Hormone
„Bei mir hat’s einen richtigen Wumms gemacht, als ich in die Wechseljahre gekommen bin. Also bin ich als allererstes zum Frauenarzt gegangen – mit wenig Euphorie, dafür beinahe schon verzweifelt. Ich dachte, diese Phase würde erst mit 50 beginnen“, sagt Carmella Neuwirth. Sie berichtet, dass sie sich Hilfe gewünscht und Antidepressiva angeboten bekommen habe. Ein No-Go für sie.
Da sie in den vergangenen Jahren viele Ausbildungen in Sachen Körper, Gesundheit und Prävention absolviert hatte, waren auch Hormone nicht ihre erste Wahl. Vielmehr war sie überzeugt, „dass oft ganz einfache Dinge helfen“. Erschwerend kam für Neuwirth hinzu, dass Perimenopause und Wechseljahre nicht im Lehrplan des Medizinstudiums verankert und Frauen von der Medizin generell untererforscht sind. Also hat sie selbst nachgelesen, was hinter den Wechseljahren steht, wie Fettaufbau und Muskelabbau funktionieren und verschafft sich einen Überblick.
Symptome der Wechseljahre: „Uns Frauen fehlt die Institution, die uns berät“
Die Lösung der Leber-Darm-Expertin lautete schließlich „Selbermachen“. Also arbeitet sie heute mit Frauen, bei denen sich die Wechseljahre ankündigen. Oder die, wie sie selbst, mitten drin sind. „Ich lege Wert auf die gute Funktion von Leber und Darm. Diese haben durchschnittlich 40 Jahre Überlastung, Stress, Medikamente, schlechte Ernährung, Alkohol und Schwangerschaften durchgehalten. Dann kommt Hormonumstellung dazu und nichts geht mehr. Hier brauchen wir Frauen den Blick auf die Leber.“
Dass die Leber eine zentrale Rolle spielt, wenn Frauen ihren Wechseljahrbeschwerden Herrin werden wollen, ist für die Oberösterreicherin glasklar, wie sie berichtet: „Wer zwischen 1 und 3 Uhr nachts aufwacht, bekommt den Impuls von der Organuhr. Die Leber meldet sich also und zeigt, dass sie Entlastung und Unterstützung braucht.” Neuwirths Ansatz zielt ab auf richtige Ernährung, genug zu essen sowie die richtige Bewegung in den Wechseljahren ab. Plus: „In der Natur gibt es ganz viele Kräuter, die seit 1.000 Jahren bekannt sind und die uns helfen können.“
Wechseljahre: Das sind die ersten Symptome
Aus mehr als 70 Anzeichen für Perimenopause und Wechseljahre nennt Carmella Neuwirth. Einige der bekanntesten, und damit wohl auch jene, die den Alltag am häufigsten beeinträchtigen, sind:
- Die Regelblutung verschiebt sich
- Hitzewallungen
- Gewichtszunahme am Bauch, ohne dass sich ihr Essverhalten geändert hätte
- Stimmungsschwankungen
- Schlafstörungen mit Aufwachen zwischen 1 und 3 Uhr nachts
- Puffy Face (aufgedunsenes Gesicht und schwere Augenlider)
- Brain Fog („Gehirnnebel“, Betroffene fühlen ihr Denken wie in Watte gepackt)
Dass Beschwerden in den Wechseljahren verschwinden, hat Neuwirth selbst erlebt. „Wir Frauen müssen verstehen, dass wir den Symptomen nicht einfach ausgeliefert sind, sondern dass es Wege gibt, diese selbst, aktiv und natürlich zu lindern“, sagt sie. Heute gibt Carmella Neuwirth ihr Wissen weiter und unterstützt andere Frauen in dieser Phase des Lebens.
