Normalerweise sind unsere Hotel Erfahrungsberichte ja immer nach dem gleichen Schema aufgebaut. Das hilft dabei, Unterkünfte miteinander vergleichen zu können. Doch dann kamen meine eigenen Bleib Berg Erfahrungen in Kärnten und schnell wurde klar: Das wird so nix. Denn das Angebot des Gesundheitshotels ist unvergleichlich. Es ist mehr als ein Hotel, das Bleib Berg F.X. Mayr Retreat ist mehr als ein Hotel. Wir verlassen also gewohnte Pfade. Im übertragenen und wörtlichen Sinn.
Fasten im Urlaub – warum?
“Heilfasten” ist ja ohnehin in aller Munde. Kein Wunder, schließlich belegen immer mehr Studien, was früher ohnehin gängiges Wissen war: Unsere Ernährung ist sehr wesentlich für unsere Gesundheit verantwortlich. Dem Darm hin und wieder eine Auszeit zu geben, ihn zu reinigen, achtsames Essen wieder zu erlernen und Gewohnheiten zu überdenken, sollte daher mehrmals, zumindest aber einmal im Jahr, auf dem Programm stehen. So wie das “Pickerl” fürs Auto.
Dass im stressigen Alltag dafür meist keine Zeit bleibt, ist klar. Und dass man oft auch gar nicht so genau weiß, wo man anfangen soll, auch. Es lohnt sich daher, sich zum Re-Start in die Hände von Profis zu begeben. Egal, ob das nun zu Anlässen wie am Jahresanfang, zur Fastenzeit im Frühling oder einfach mitten im Jahr ist. Wenn man sich komplett aus dem Alltag herausnimmt und zum Fasten in den Urlaub fährt, kann man sich ganz auf sich selbst konzentrieren.
Gleich zum Profi
Die Wahl fiel aus mehreren Gründen auf das Bleib Berg F.X. Mayr Retreat. Zum einen sind da die überschwänglichen Rezensionen auf Google, die neugierig machen. Kann es wirklich so schön sein, zu fasten? Namhafte Experten und Expertinnen auf ihren jeweiligen Gebieten, darunter Prof. Dr. Harald Stossier, der wissenschaftliche Berater des Hauses, sprechen ebenfalls dafür, eigene Bleib Berg Erfahrungen zu machen.
Grundsätzlich bietet das Haus unterschiedliche Programme an, unter anderem für besseren Schlaf, zur Burnout Prävention oder für mehr Beweglichkeit. Der Fokus und die größte Expertise liegt aber auf dem Fasten nach den Prinzipien von F.X. Mayr. Wer sich schon länger nicht mehr damit beschäftigt hat, denkt vielleicht an die “Kur für Daheim” aus den 90ern, die im wesentlichen aus altbackenen Semmeln Essen und Buttermilch-Trinken bestand. Eins vorweg: So macht man das heute nicht mehr. Ich entscheide mich für die Variante F.X. Mayr PLUS. Sie hat “Reduktion” (ich nehme an: von Gewicht) und “Regulation” zum Ziel.
Vorbereiten auf den “Urlaub”?
Auf eine Reise bereitet man sich ja meistens in irgendeiner Art und Weise vor. Und wenn es nur das Kofferpacken ist. Anders verhält es sich, wenn man einen Fastenaufenthalt im Bleib Berg F.X. Mayr Retreat bucht. Denn da beginnt die Betreuung schon viel früher. Man erhält wichtige Infos vorab per Mail. Unter anderem, schon in den Wochen vor dem Besuch auf Alkohol, Kaffee, und Fast Food zu verzichten. Damit sich die Entzugserscheinungen vor Ort in Grenzen halten. Das klingt erstmal wild. Und ganz unter uns: Das war es gar nicht wirklich. Als Kaffe-Junkie hatte ich zwar zwei Tage mit Kopfschmerzen zu kämpfen, aber das hat sich schnell gelegt.
Überraschende Erkenntnis: Wenn man auf Feiern mal auf Alkohol verzichtet, wird man als Frau automatisch gefragt, ob man schwanger sei. Lasst es, es ist übergriffig. Macht euch lieber Gedanken darüber, weshalb für euch Alkoholverzicht eine Eigenschaft ist, die von der Norm abweicht. Ich fühlte mich gut vorbereitet und machte mich also Anfang des Jahres auf den Weg in mein persönliches Fasten-Abenteuer.
Die Anreise
Zu finden ist das Bleib Berg F.X. Mayr Retreat in Österreich, genauer gesagt im kleinen Kärntner Kurort Bad Bleiberg. Gerade einmal 2.490 Menschen leben hier. Man erreicht ihn über die Südautobahn von Wien kommend in etwa vier Stunden mit dem Auto. Von Klagenfurt sind es rund 50, von Villach 20 Minuten. Vom Norden kommend liegt es 2,5 Stunden südlich von Salzburg.
Das Gesundheitshotel liegt von den beeindruckenden Bergen umschlossen. In unmittelbarer Nähe kann man im Winter Eislaufen, Langlaufen oder auf der nur 20 Minuten entfernt liegenden Gerlitzen Alpe Skifahren. In den wärmeren Monaten warten endlose Wanderwege, und Laufstrecken. Nur wenige Gehminuten entfernt erfährt man in den Schaubergwerken Terra Mystica und Terra Montana sowie im Bergbau-Museum alles über die Vergangenheit des Ortes.
Ankommen und wohlfühlen
Das Gesundheitshotel selbst ist ein von außen eher schmuckloser Bau, der umliegende Schnee verleiht ihm zusätzliche Kühle. All das wird wettgemacht, sobald man die Lobby betritt. Hier umfängt einen eine gelassene, fröhliche Atmosphäre mit viel Herzenswärme. Ich werde von der Dame begrüßt, mit der ich schon vorab ein Info-Telefonat hatte, man zeigt mir mein Zimmer (dazu später mehr) und ich bekomme einen vorläufigen Therapieplan überreicht.
Vorläufig deshalb, weil der sich je nach ärztlichen Empfehlungen und individuellen Bedürfnissen laufend verändert. Daher gibt es auch zu Beginn eine Messung aller physiologischen Werte (Gewicht, Ruhepuls, Bauchumfang, Herzrhythmus, Energiebereitstellungsart …) und eine Eingangsuntersuchung mit einem Mitglied des Ärzteteams. Hier werden auch Allergien ertestet und Gewohnheiten abgefragt. Die Untersuchungen sind gründlich, immer wertschätzend und konstruktiv.
Zimmer und Hotel-Annehmlichkeiten
Während fleißige Menschen dann also meinen persönlichen Therapie- und Ernährungsplan erstellen, habe ich Zeit, mich in meinem überaus großzügigen Zimmer umzusehen. Es ist geschmackvoll eingerichtet, das Bett bequem und für zwei eingedeckt, obwohl ich alleine da bin. Das liebe ich, denn so habe ich Prinzessinen-like mehr Kissen und Decken für mich und fühle mich nicht so verloren. Das Badezimmer hat zusätzlich zur Dusche eine große Badewanne, die ich im Verlauf meines Aufenthalts mehrmals benutzen werde. Entspannungsfaktor: mega!
Zu den weiteren Features für angenehme Bleib Berg Erfahrungen gehören ein Indoor- und Outdoorpool, mehrere Behandlungsräume (inklusive Kältekammer!), ein kleines Gym zur ständigen Benutzung, ein großer Trainingssaal, eine kleine Bibliothek, Saunas, ein Restaurant mit zwei Stuben und eine wahnsinnig gemütliche Lobby.
Wie läuft ein Aufenthalt im Bleib Berg F.X. Mayr Retreat ab?
Jeder Aufenthalt ist anders, schließlich ist jeder Gast anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Für alle Fastenden gleich ist allerdings, dass der Tag mit einer großen Tasse Bittersalz beginnt. Zur “Reinigung von Innen”. Ehrlicherweise war das das Einzige während meiner gesamten Kur, das ich als mühsam empfand. Kulinarisches Highlight ist das nämlich nicht wirklich. Danach kann man – wenn man möchte – zum “aktiven Erwachen” (aka. “Morgengymnastik”) gehen, bevor der Tag mit einem Frühstück beginnt. In meinem Fall war das meist ein Ei, eine gekochte Kartoffel oder Suppe. Klingt wenig, aber wenn man bewusst isst, reicht das eigentlich auch.
Vormittags und nachmittags gibt es unterschiedliche Untersuchungen, Behandlungen und Trainingseinheiten. So durfte ich zweimal in die Kältekammer zum Zittern bei -110 °C (ein aufregendes, cooles Erlebnis!), hatte eine Personal Training Einheit, Bauchmassagen, Gespräche mit der Psychologin, Leberwickel, Signature Treatment Bleib Berg Ritual, war im Heilklimastollen und beim “Kautraining”. Dazwischen blieb genügend Zeit für etwas Arbeit, mein persönliches Laufprogramm, für entspannte Abende mit einem guten Buch in der Badewanne und fürs Schwimmen. Selbstverständlich gibt es ein umfangreiches Aktivitätenprogramm, an dem man teilnehmen kann. Etwa Yoga. Der Aufenthalt endet mit einer Nachbesprechung, dem Vorher-Nachher-Vergleich und Hinweisen für daheim.
Noch einige Worte zum Fasten an sich: Irgendwie vergisst man ganz, dass man das macht. Denn jede Mahlzeit wird liebevoll angerichtet, das Team ist immer zu Scherzen aufgelegt und beantwortet gern alle Fragen. Es gibt reichlich Tee zur freien Entnahme und keine Verlockungen. Dass der Verzicht so leicht fallen wird, damit hatte ich nicht gerechnet.
Ist ein Aufenthalt im Bleib Berg F.X. Mayr Retreat empfehlenswert?
Ja! Das ist die kurze Antwort. Während meines Besuchs hatte ich – obwohl ich mich viel mit Ernährung und Sport beschäftige – viele Aha-Momente. Unter anderem behob man mein einziges spürbares körperliches “Problem”, nämlich gelegentliche Herzstolperer im Ruhebereich, mit nur einem Tipp gänzlich (mehr Fett essen). Weiters ergaben die Untersuchungen, dass mein Grundumsatz zwar hoch ist, die Energiebereitstellung aber hauptsächlich über Kohlenhydrate erfolgt (schlecht, weil keine Fettverbrennung – frustrierend für passionierte Läuferinnen). Auch das wusste ich vorher natürlich nicht. Auch hierfür gab es sofort Empfehlungen und Maßnahmen. Außerdem, und das ergab die wahnsinnig witzige Einheit mit der Sportwissenschafterin, laufe ich zu schnell.
Der Körper ist ein so fein aufeinander abgestimmter Mechanismus, dass schon ein bisschen Sand im Getriebe stören kann. Da die Profis aus den einzelnen Fachgebieten im Bleib Berg fächerübergreifend zusammenarbeiten und den Körper ganzheitlich betrachten, erfolgt die Ursachenforschung von Beschwerden sehr schnell, die Gegenmaßnahmen sind effektiv (und effizient). Immer noch ist für viele Menschen das Gewicht ein Thema. Hier merkt man aber, dass es so viele Werte gibt, auf die man eigentlich eher achten sollte, als auf die Kilo-Zahl. Zum Beispiel Leberwerte, Nierenwerte, Nährstoffversorgung, Blutdruck; es freut einen tatsächlich, wenn all das grün aufleuchtet und man dafür “perfekte Haltungsnoten” bekommt. Tatsächlich empfinde ich schon allein für diese Erkenntnis tiefe Dankbarkeit dem engagierten und lieben Team gegenüber.
Da die Umgebung und die Atmosphäre im Haus so entspannt sind, man früh aufsteht, viel schläft und alles mit einer gewissen Ruhe angehen kann, hatte ich nicht nur genügend Zeit für mich, sondern konnte auch konzentriert einige Arbeitsaufgaben erledigen und freute mich immer auf eine Behandlung oder einen Termin. Besonders genial ist übrigens die Kältekammer – ein Gefühl, das man kaum mit etwas anderem vergleichen kann. Und das Essen? Hunger hatte ich keine einziges Mal. Die Wertschätzung fürs Essen ist gestiegen und geblieben. Dass 2 cm Bauchumfang am Ende des Aufenthalts (1 Woche) weg waren, war ein schöner Nebeneffekt. Tipp: Just do it. Ich möchte meine Bleib Berg Erfahrungen nicht missen.
Bleib Berg F.X. Mayr Retreat
Thermenweg 28, 9530 Bad Bleiberg, Kärnten, Österreich | $$$$$
